ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৮ অক্টোবর ২০১৮, ৩ কার্তিক ১৪২৫ অাপডেট : ৯ মিনিট আগে English

প্রকাশ : ১১ অক্টোবর ২০১৮, ১৫:০১

প্রিন্ট

শীতে এলার্জি ও হাঁপানি কিভাবে কমাবেন

শীতে এলার্জি ও হাঁপানি কিভাবে কমাবেন
জার্নাল ডেস্ক

শীত এখন দোরগোড়ায়। এখন থেকেই শুরু হয়ে যাবে এলার্জি এবং শ্বাসকষ্টের মত সমস্যা। কিন্তু ওষুধ না খেয়ে শুধুমাত্র নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করলেও এ সমস্যার তীব্রতা অনেকাংশে কমিয়ে আনা সম্ভব।

শীতে যে কাজগুলো করবেন নাঃ

শীতে ধূলাবালি থেকে বাঁচতে রাস্তায় চলাচলের সমসয় মুখে মাস্ক ব্যবহার করুন।

শীতে ঘরে ধূপ একেবারেই ব্যবহার করেবেন না ।

গায়ে উচ্চ মাত্রার সুগন্ধি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।

বাসায় বিড়াল, কুকুর বা অন্য কোনো প্রাণী পোষা থেকে বিরত থাকুন।

শীতে ঘর ঝাড়ু দেয়ার সময় মাস্ক ব্যবহার করুন।

মশার কয়েলও শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করে থাকে এর থেকে নিরাপদ দূরত্বে অবস্থান করুন।

ঘরে স্প্রে ব্যবহারের সময় নিরাপদ দূরত্বে থাকুন।

পুরাতন বই পত্র এবং বিছানা বা কার্পেট ঝেড়ে নেয়ার সময়ও মাস্ক ব্যবহার করুন।

শীতকালে লেপ-তোষক ভাল করে রোদে শুকিয়ে ব্যবহার করুন।

সম্ভব হলে উলেন কাপড়ের পরিবর্তে সুতি অথবা জিন্সের কাপড় ব্যবহার করুন।

শীতে ফুল ধরা গাছের নিচে বা তার আশেপাশে বসবেন না । ফুলের পাপড়ি আপনার শ্বাসকষ্ট বাড়াবে।

রান্না করার সময় মশলার ঝাঁঝাঁলো গন্ধ এড়াতে মাস্ক ব্যবহার করুন।

শীতে যেসব খাবার খাবেন নাঃ ইলিশ মাছ, চিংড়ি, গরুর মাংস, দুধ, হাঁসের ডিম (সাদা অংশ), মিষ্টি কুমড়া, কচু, বেগুন, আপেল, কলা এ সকল খাদ্য আপনার এলার্জি ও শ্বাসকষ্ট বাড়িয়ে দিবে।

আরএ/

  • সর্বশেষ
  • পঠিত
  • অালোচিত