সানির ফিগার ও লাবন্যের রহস্য
শরীরে মেদ জমলে মনেও জমে মেদ। কারণ, কত শখের পোশাক থেকে নিজেকে বঞ্চিত করতে হয়। আবার স্বাস্থ্য খারাপ হলেও যেন কোনও পোশাকই ঠিক মানানসই হয় না। তাই মনের মধ্যে বলিউড অভিনেত্রী সানি লিওনের মতো ‘না রোগা-না মোটা’ চেহারা পেতে চান অনেকই।
কিন্ত, এই মনবাঞ্ছা পূরণ করতে খুব বেশি কাঠখড় পোড়াতে না হলেও, একটু কষ্ট করতে হবে। বদলে নিতে হবে ডায়েট প্ল্যান।
জেনে নেওয়া যাক, সকাল থেকে রাত, কী খান সানি সুন্দরী—
• প্রতিদিন এক গ্লাস করে নারকলের পানি খান সানি। নারকলের পানি ত্বকে ঔজ্জ্বল্য আনতে সাহায্য করে।
• দুধ জাতীয় খাবার থাকে সানির ডায়েটে। এতে সারাদিন এনার্জি মেলে ও হাইড্রেটেড থাকা যায়। বিশেষ করে ব্রেকফাস্টে দুধের খাবার খান তিনি।
• টাটকা সবজি ও ফল খান সানি। সানি ফ্রিজে রাখা খাবার এড়িয়ে চলেন।
• যেদিন জাঙ্কফুড খান, সেদিন এক্সট্রা ওয়ার্কআউট করেন সানি।
• সানি কফি খেতে খুব ভালবাসেন। কিন্তু দুধ দিয়ে নয়, ব্ল্যাক কফি খান তিনি।
• চকোলেট খেতেও খুব ভালবাসেন সানি। তাই যখনই চকোলেট খান, কম ক্যালরিযুক্ত চকোলেট খান তিনি।
• সর্বপরি, অনেক পরিমাণে পানি পান করেন সানি লিওন।
তবে ডায়াটেশিয়ানদের মতে প্রত্যেকের চেহারার গড়ন অনুযায়ী, আলাদা ডায়েট মেনে চলা উচিত। তাই নিজেকে শেপ-এ আনতে অবশ্যই ডায়াটেশিয়ানের পরামর্শ নিন।
জেডআই
