ঢাকা, বুধবার, ১৯ ডিসেম্বর ২০১৮, ৫ পৌষ ১৪২৫ অাপডেট : ৫ মিনিট আগে English

প্রকাশ : ০৬ ডিসেম্বর ২০১৮, ১১:৩৭

প্রিন্ট

ডায়াবেটিস ও মেদ একসাথে কমাবেন কীভাবে?

ডায়াবেটিস ও মেদ একসাথে কমাবেন কীভাবে?
জার্নাল ডেস্ক

পরিবর্তিত জীবনযাত্রায় কারণে এখন বিভিন্ন রকম অসুখ হয় অনেক বেশি। কিন্তু তার মধ্যে ডায়াবেটিস ও ওজন বাড়া অন্যতম। এই সমস্যার জন্য চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে নিয়মিত শরীরচর্চা বা ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন অনেকে। তারপরও সামান্য ভুল হলেই ডায়াবেটিস ও ওজন বেড়ে যায়।

পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকদের মতে, ওষুধের পাশাপাশি কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রাখলে দুইটিই কমবে একসাথে।

পুষ্টিবিদদের মতে, ডায়াবিটিস ও ওজন কমাতে জিরার কোনো তুলনা হয় না। জিরায় থাকা অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মেদ কমাতে দারুণ কাজ করে। এছাড়া রক্তে শর্করার পরিমান নিয়ন্ত্রণে রাখে এটি।

বিশেষ করে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের ক্ষেত্রে জিরা ভিজানো পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরাও। তাদের মতে, রক্তের ক্ষতিকারক শর্করা ট্রাইগ্লিসারাইড ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে বেশ ভাল জিরা। জিরা ভেজানো পানি যদি কেউ খালি পেটে খেতে পারেন, তবে মেদ কমার সঙ্গে ডায়াবেটিসও কমে।

কী ভাবে খাবেন?

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস পানিতে কয়েকটি জিরার দানা ফেলে ঢেকে রাখুন। পরের দিন সকালে সেই পানি ছেঁকে তা ফুটিয়ে খান। খালি পেটে প্রতিদিন এই পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

আরএ/

  • সর্বশেষ
  • পঠিত
  • অালোচিত
close
close
close