ঢাকা, বুধবার, ২১ অক্টোবর ২০২০, ৬ কার্তিক ১৪২৭ আপডেট : ৫ মিনিট আগে English

প্রকাশ : ২৫ ডিসেম্বর ২০১৯, ০৬:২১

প্রিন্ট

শীতে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

শীতে এড়িয়ে চলুন
প্রতীকী ছবি
লাইফস্টাইল ডেস্ক

শীত কিংবা গরম- সবসময়ই আমাদের খাদ্য গ্রহণে সতর্ক থাকা উচিত। কারণে বেশিরভাগ অসুখই এর মাধ্যমে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। এছাড়া সব ধরনের খাবার শরীরের জন্য সব সময় উপযোগী হয় না। শীতে আমরা এমনকিছু খাবার খেয়ে থাকি যা আসলে আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর। জেনে নিন, শীতে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন-

#শীতের এ সময় মিষ্টি খাবার যেমন- কেক, সিরিয়াল, বাজারজাত জুস, কোমল পানীয়, উচ্চমাত্রার চিনি দিয়ে তৈরি খাবার বেশি খেলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

#শীতে অসুস্থতা এড়াতে হিস্টামিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। এ ধরনের খাবারের মধ্যে ডিম, মাশরুম, টমেটো, শুকনো ফল, দই উল্লেখযোগ্য। এসব খাবার শীতের দিনে অতিরিক্ত কফ তৈরি করে।

#বুকে কফ জমলে, গলা ব্যথা, সর্দি-কাশি হলে শীতের সময় চিকিৎসকরা দুগ্ধ জাতীয় খাবার না খাওয়ার পরামর্শ দেন।

#ইটালিয়ান পাস্তা যদিও খেতে সুস্বাদু কিন্তু শীতের সময় এ খাবার খাওয়া ঠিক নয়।

#শীতের সময় সব ধরনের ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এ ধরনের খাবারে উচ্চ মাত্রার ফ্যাট থাকে।

#শীতের এ সময় কফি, এনার্জি পানীয় কিংবা অন্য যেকোনো ধরনের পানীয় বেশি খেলে ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ পায়। এতে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত কফ জমা হয়।

#বেশি পরিমাণে চিনি দেয়া খাবার এড়িয়ে চলুন। চিনি যত বেশি খাবেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তত দুর্বল হবে। শুধু তাই না, কার্বোনেটেড পানীয় পেটে এসিড তৈরি করে আপনাকে আরও অসুস্থ করে ফেলতে পারে।

বাংলাদেশ জার্নাল/এইচকে

  • সর্বশেষ
  • পঠিত
  • আলোচিত