গরমেও যদি ফাটে পা

পায়ের গোড়ালি ফাটা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। ভাবছেন শীতকাল তো শেষ হয়েছে, গরমকালে কি আর গোড়ালি ফাটে? কিন্তু এমন অনেকেই আছেন যাদের গোড়ালি সারা বছরই ফাটে। তাদের সব সময়ই যত্ন নিতে হয়।

কারণ

অসহ্য এই গরমে শরীরকে আরাম দেয় যেসব খাবার

যাদের গোড়ালির চারপাশের ত্বক শুষ্ক

যাদের গোড়ালির ত্বক একটু মোটা

দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে

অতিরিক্ত ওজন হলে

জুতার পেছনে খোলা হলে পা ফেটে যায়

বয়স বাড়ার কারণে ত্বকের পরিবর্তনে

দীর্ঘক্ষণ ভেজা পরিবেশে থাকলে বা স্যাঁতস্যাঁতে বাথরুম এ থাকলে

জুতার সাইজ ঠিক না হলে

একজিমা, থাইরয়েড ডিজিজ, ডায়াবেটিস জাতীয় অসুখ থাকলে

শুষ্ক ও অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ

ভিটামিন, মিনারেলস এবং জিঙ্ক এর অভাব

চিকিৎসা ও প্রতিকার

একবার যদি গোড়ালি ফেটে যায় প্রথমেই পা পরিষ্কার রাখতে হবে নতুবা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হবে।

পা ফেটে গেলে বেশি ঘষা যাবে না, এতে রক্তপাত হতে পারে। উষ্ণ গরম পানিতে লেবু এবং শ্যাম্পু দিয়ে পা ডুবিয়ে রাখুন ২০ মিনিট তারপর হালকা করে নরম ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করুন।

যদি অনেক বেশি রক্তপাত হয় তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

ভ্যাসলিন বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন একটু পরপর।

ঘরোয়া পরিচর্যা

ভেজিটেবল অয়েল গোড়ালির ফাটা অংশে লাগাতে পারেন ময়েশ্চারাইজার হিসেবে। এক চামচ ভ্যাসলিন এর সাথে কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে ফাটা অংশে লাগিয়ে রাতভর মোজা পরে থাকুন।

পাকা কলার পেস্ট লাগিয়ে ১০ মিনিট অপেক্ষা করে পানি দিয়ে ধুঁয়ে ফেলুন। এভোক্যাডো, নারিকেল এবং কলা দিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করে পায়ে লাগান। লেবুর রস পায়ে লাগিয়ে ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর ব্রাশ দিয়ে হালকা করে ঘষে মৃত কোষগুলো তুলে ফেলুন।

পায়ে গোলাপজল এবং গ্লিসারিন লাগান। মধু, আপেল সিডার ভিনেগার আর চালের গুঁড়ো, সাথে কয়েক ফোঁটা বাদাম তেল বা অলিভ অয়েল মিশিয়ে পায়ে লাগান। ২০ মিনিট পর এই মিশ্রণ দিয়ে পায়ের গোড়ালি ম্যাসাজ করে ফেলুন।

কিছু পরামর্শ

পা সবসময় ধুলোবালি মুক্ত এবং পরিষ্কার রাখুন।

নিয়মিত হাঁটাচলা করে পায়ের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখুন।

পরপর গরম এবং ঠাণ্ডা পানি দিয়ে পা পরিষ্কার করুন।

খালি পায়ে হাঁটবেন না।

ভেজা, পানিযুক্ত জায়গায় বেশিক্ষণ থাকবেন না।

প্রতিদিন গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

আরএ/