চোখের যত্ন নিবেন যেভাবে

চোখ মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর যত্ন না নিলে ধীরে ধীরে দৃষ্টিশক্তি কমে যায়। ফলে নানা ধরনের সমস্যায় পড়তে হয়। বিশেষ করে বর্তমান সময়ে চোখের সমস্যা অনেক বেশি দেখা যাচ্ছে।

যারা নিয়মিত কম্পিউটার ব্যবহার করেন তাদের এ ধরনের সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এজন্য চোখের প্রতি যত্নবান হতে হবে। চোখের যত্নে কী করবেন দেখে নিন-

অসহ্য এই গরমে শরীরকে আরাম দেয় যেসব খাবার

১) দিনে বেশ কয়েকবার চোখে পানির ঝাপটা দিন

২) কাজের ফাঁকে খানিকটা সময় চোখ বন্ধ করে রাখুন

৩) হাতে হাত ঘষে হাতের তালু কিছুটা গরম করে বন্ধ চোখের ওপর ২ মিনিট রাখুন

৪) একটানা মনিটরে তাকিয়ে না থেকে ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলুন

৫) সূর্যের ক্ষতিকর আলট্রাভায়লেট ইউভি রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করে এমন সানগ্লাস ব্যবহার করুন

৬) ক্লান্তি ও চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে শশা, আলু কুচি করে চোখের পাতায় দিন

৭) রাতে ঘুমানোর সময় বিছানায় শুয়ে চোখ বন্ধ করে চোখের পাতা আঙুলের ডগা দিয়ে হালকা করে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ২ মিনিট ম্যাসাজ করুন

চোখের যত্ন বলতে সাধারণত বুঝি ছোটবেলায় বাচ্চাদের স্কুলে ভর্তি হওয়ার আগে চোখের পরীক্ষা করা। এরপর বয়স ৪০ হলে চোখের একটি স্ক্রিনিং করা যে চোখ ঠিক আছে কি না। এরপর চোখের সাধারণত যে যত্ন, যেমন—চোখ পরিষ্কার রাখা, ভ্রমণ করার সময় সানগ্লাস ব্যবহার করা ইত্যাদি জরুরি। এটা অনেক সময় ধুলাবালি, ময়লা সব দিক থেকেই আমাদের সুরক্ষা দেয়। দীর্ঘ ভ্রমণে বা যেখানে রোদে ধুলাবাতাস থাকে, সেখানে সানগ্লাস বা সুরক্ষা দেওয়ার গ্লাস ব্যবহার করতে পারি।

তাছাড়া চোখে যেকোনো ধরনের সমস্যা দেখা দিলে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।

বাংলাদেশ জার্নাল/এইচকে