পানি খাওয়ার সঠিক সময় কখন?
জার্নাল ডেস্ক
প্রকাশ : ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৮, ১৫:২৫
পানির অপর নাম জীবন। সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত পানিপান। কারণ দিনের পানি পানের পরিমানের উপর নির্ভর করে শরীরের বিভিন্ন কার্যকলাপ।
তাই দিনের এই ৪ সময় পানি অবশ্যই খান।
ঘুম থেকে ওঠার পর : ঘুম থেকে উঠে ১ গ্লাস পানি খান। এই পানি আপনার শরীরের সব অঙ্গ যেমন সক্রিয় করে তুলবে, তেমনই খাওয়ার আগে শরীর থেকে টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করবে।
খাওয়ার আগে : খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ১ গ্লাস পানি খান। এই পানি আপনার পৌষ্টিক রসের ঘনত্ব পাতলা করে হজমে সাহায্য করবে। খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে পানি খেলে শরীরে খাবারের পুষ্টিগুণের শোষণ ভাল হবে।
গোসলের আগে : গোসলের আগে ১ গ্লাস পানি খান। আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
ঘুমনোর আগে : ঘুমোতে যাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে ১ গ্লাস পানি খান। যা সারা রাত শরীরে ফ্লুইডের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করবে।
এনএইচ/
