প্রচণ্ড গরমে যে খাবার শরীর ঠাণ্ডা রাখবে

এই গরমে ঠাণ্ডা পরশ পেতে অনেকেই এসি ব্যবহার করেন। কিন্তু বাইরের কাজে বের হলে তখন গরমের প্রখরতা টের পাওয়া যায়। এমন সময় শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বেশি বেশি খেতে পারেন এই ৪টি খাবার যা শরীরকে হাইড্রেট করে ভেতর থেকে।

এই গরমে এক গ্লাস লেবুর শরবত আপনাকে সতেজ করবে। সূর্যের তাপে ত্বকের ও শরীরের উপর সারা দিনে অনেক ধকল যায়। লেমনেড আপনাকে অনেকটাই ঠাণ্ডা রাখবে। আর তার সাথে যদি একটু অ্যালোভেরা ও মিন্ট মিশিয়ে নিতে পারেন তবে তো কথাই নেই।

রাজধানীতে শুক্রবার যেসব মার্কেট বন্ধ     

দুপুরে অফিস বা বাসায় গরম কমাতে খাবারে রাখুন স্যালাড। প্রচুর গ্রিন ভেজিটেবলের স্যালাড ও সাথে আপেল, বেদানা দিয়ে খেলে শরীরের পানি শূন্যতা কমবে ও ঠাণ্ডা অনুভব করবেন।

পানি শরীরের জন্য যেমন উপকারি তেমনি তা প্রাকৃতিক ভাবেই আপনাকে ঠাণ্ডা রাখবে। গরমকালে দিনে প্রায় সাড়ে ৩ লিটার পানি খাওয়া উচিত। আর সুযোগ পেলেই খেয়ে নিন নারিকেলের পানি।

তরমুজ,এই ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমান পানি এবং যা স্বাদের দিক দিয়েও অতুলনীয়। গরম কমাতে চাইলে খেতে পারেন তরমুজ ও মিন্টের স্মুদি।

আরএ/