নিজেকে চিন্তা করা থেকে দূরে রাখার উপায়
প্রত্যেক মানুষের চিন্তাজগত এক নয়। সবসময়ই ভালো ভাবনা মস্তিষ্কে স্থাপন করা সম্ভব হয় না। অনেক ভালো কিছুর সম্ভাবনা থেকেও অনেকেই হেলে যায় খারাপের দিকে। কাজটি দেহ এবং মনের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। শুধু তাই নয় এই মানসিক চাপের প্রভাব দেখা যায় জীবনযাপনেও।
তাই জেনেনিন চিন্তে করা থেকে দূরে রাখবেন কিভাবে নিজেকে?
১) গান শুনুন: মিউজিক এমন একটি উপাদান যা দুশ্চিন্তা আসলে তখনি আশ্রয় নিতে পারেন সঙ্গীতের। তবে অবশ্যই আমেজ জুটাবে, হাসির খোরাক জোটায় কিংবা ভালো ভাবনা মাথায় আসবে এমন গানই প্লে লিস্টে বেশি করে রাখুন।
২) মোবাইল গেমস: চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে মোবাইল গেমসে হাত নাড়াচাড়া করলে মন্দ হয় না। কোনও শারীরিক কষ্ট বা অস্বস্তি থেকে মনকে বিক্ষিপ্ত করতে সাহায্য করে মোবাইল গেম। অনেক মানুষই অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিজঅর্ডার নামের এক মানসিক সমস্যায় ভোগেন। এরা মোবাইলে গেম খেললে মনোযোগের অভাবের এই সমস্যা দূরীভূত হয়।
বাংলাদেশ জার্নাল/জেডআই
