অল্প করে বারবার খেলে কি ওজন কমে?
ওজন কমাতে আপনি দিনে কতবার খাবেন, তা আপনাকেই ঠিক করতে হবে। তার জন্য সবার আগে নিজের শরীরকে জানা প্রয়োজন।
অন্যের ক্ষেত্রে ওজন কমাতে যে পদ্ধতি কার্যকর হয়েছে, আপনার ক্ষেত্রে সেই একই পদ্ধতিতে কিন্তু ওজন বেড়ে যেতে পারে। ওজন কমাতে যে ডায়েট প্ল্যান তৈরি করবেন, দেখে নিন সত্যিই সেটা মেনে চলতে পারবেন তো?
সবার লাইফস্টাইল এক নয়। নিজের লাইফস্টাইল ও কাজের ধরনের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে ডায়েট প্ল্যান তৈরি করুন।
কখন কী খাবেন তা একটু আগে থেকে ঠিক করে নিন। এতে উলটো পালটা খাওয়ার প্রবণতা কমে। আপনি রোজ যতটা ক্যালোরি বার্ন করেন, তার চেয়ে কম ক্যালোরি ইনটেক করলেই ধীরে ধীরে আপনার শরীরের সঞ্চিত ফ্যাট ঝরা শুরু হবে। দিনে ছয় বারের বদলে দিনে চার বার খেয়েও এই কাজটা হতে পারে।
