ভালো ঘুমের জন্য পাঁচটি গাছ
গাছপালা সব সময়ই ভালো। অক্সিজেনের ঘাটতি মিটিয়ে শরীরকে চাঙ্গা রাখে গাছ। সকালে উঠে একটু সবুজ গাছপালার দিকে তাকালে পুরো দিনটাই ভালো যায়। সারাদিন এক প্রকার সতেজতা কাজ করে। তবে বাড়িতে নিজের শোওয়ার ঘরে গাছ রাখা ভালো কিনা তা নিয়ে বিতর্কের শেষ নেই।
কিন্তু গবেষনায় দেখা গেছে, বাড়িতে গাছপালা রাখা বেশ ভালো| কারণ এরা ঘরের বাতাস পরিষ্কার রাখে| দেখা গেছে হাউজ প্ল্যান্টস মাইক্রো অরগ্যানিজম ছাড়ে যা দূষণ কমায়‚ জার্ম মেরে ফ্যালে আর জলীয় বাস্প ছাড়ে| এমনকী দেখা গেছে এমন কিছু গাছ আছে যা বেডরুমে রাখলে ভালো ঘুম হয়|
এমনই পাঁচটি গাছ আছে যা আপনার ঘুমকে করবে চমৎকার।
১) ল্যাভেন্ডার
ল্যাভেন্ডার শরীর রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে। রক্তচাপ কমায়, হার্ট রেট স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও শরীরে স্ট্রেস হরমোন তৈরি হয়, যার নাম করটিসোল, তা কমাতেও সাহায্য করে। রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটায়। এমনকি দেখা গিয়েছে, এই গাছ বাচ্চাদেরও দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
২) জেসমিন বা জুঁই
জাসমিন বা জুঁই ফুল ডিপ্রেশন কমায়‚ শরীরের ক্লান্তি দূর করে এবং উৎকন্ঠা কমায়। এছাড়াও দেখা গেছে জুঁই ফুলের গন্ধে গভীর ঘুম আসে। তবে জুঁই ফুলের গাছ খুব দ্রুত বাড়ে, তাই মাঝে মধ্যেই কিন্তু এই গাছ ছেঁটে ফেলতে হয়। একই সঙ্গে রোজ ২-৩ ঘন্টা রোদেও রাখতে হয়।
৩) রোজমেরি
বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্য এই গাছের ব্যবহার করা হয়। কিন্তু অনেকেই জানে না রোজমেরি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তেও সাহায্য করে। এছাড়াও দেখা গিয়েছে, রোজমেরি স্নায়ুতন্ত্র, হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে। এখানেই শেষ নয়‚ স্ট্রেস কমানোতেও জুড়ি নেই রোজমেরির।
৪) স্নেক প্ল্যান্ট
খুব সহজেই এই গাছ পাওয়া যায়। ঘরের মধ্যে ক্ষতিকারক টক্সিন তাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও এই গাছ রাতের বেলা কার্বন ডাই অক্সাইড নেয় আর অক্সিজেন ছাড়ে। যাদের অ্যালার্জি হয়েছে বা যাদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা আছে, তাদের জন্য এই গাছ খুবই উপকারি।
৫) স্পাইডার প্ল্যান্ট
স্নেক প্ল্যান্টের মতই স্পাইডার প্ল্যান্ট ঘরের মধ্যে থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এছাড়াও বাতাস পরিষ্কার রাখে এবং বাতাস ডিটক্স করে। এছাড়াও এই গাছ অপ্রীতিকর গন্ধ শুষে নিতে সক্ষম।
/এসএআর/
