খেলাধুলা করা শিশুরাই সুস্থ থাকে

যেকোনো বয়সের শিশুদেরই প্রতিদিন ব্যায়ামের প্রয়োজন হয়। শারীরিক ও মানসিক গঠনেও ব্যায়ামের যথেষ্ট ভূমিকা রয়েছে। বিশেষ করে শিশুদের বড় হওয়ার সময়ে তারা যত বেশি ব্যায়াম করবে ততই ভাল। আর শিশুদের ব্যায়াম মানেই খেলাধুলা।

এখনকার দিনে বেশির ভাগ বাচ্চাই টিভি ও মোবাইল গেমে ডুবে থাকে। তার থেকে বের করে এনে খেলাধুলায় তাকে আগ্রহী করে তোলার দায়িত্ব কিন্তু মা-বাবাকেই নিতে হবে।

শিশুকানন ও উপানুষ্ঠানিক শিক্ষালয়ে পালিত হলো ‘বিশ্ব শিশু দিবস’

শিশুদের জন্য সবার আগে প্রয়োজন খেলা। এতে তারা সঙ্গীও পাবে আর শরীরও ভাল থাকবে। এছাড়া সময়ানুবর্তিতা, সঙ্ঘবদ্ধতা, সহিষ্ণুতা ইত্যাদিও শিশুরা খেলাধুলা থেকে শিখতে পারে।

সপ্তাহে দুই দিন কমপক্ষে খেলার ব্যবস্থা করুন। এছাড়া তাকে সাঁতারের ক্লাসে ভর্তি করতে পারেন। ব্যাডমিন্টন, ক্রিকেট জাতীয় খেলাও বেশ ভাল।

সাইকেল চালানো খুব ভাল একটি ব্যায়াম। তাই সন্তানকে সাইকেল উপহার দিতে পারেন। ছুটির দিনে একটু অবসর পেলে গান চালিয়ে শিশুকে নাচতে বলতে পারেন। সে আনন্দও পাবে খেলার ছলে শরীরের ঘামও ছুটবে।

এছাড়াও প্রতিদিনের খাবারে প্রোটিন রাখতে হবে প্রচুর পরিমানে। মোট কথা আপনার সন্তান যেন প্রতিদিন সুষম খাবার পায় সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে।

আরএ/